YOGA HOUSE

KAMERALNA SZKOŁA JOGI

MASAŻ AJURWEDYJSKI

Yoga House to kameralna szkoła jogi i starożytnego masażu ajurwedyjskiego, gdzie dążymy do tego, by umysł i ciało harmonijnie się rozwijały, a nasi uczniowie i klienci osiągali stan równowagi w zakresie dobrostanu fizycznego i duchowego. Łączymy nowoczesny Świat Zachodu ze starożytnym Światem Wschodu czyniąc naszą praktykę jedyną w swoim rodzaju. Przepełni Cię uczucie czystej wdzięczności i relaksu, poczujesz się lepiej pod względem fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. Dajemy wszystko, czego Twój umysł i ciało mogą potrzebować.
YOGA HOUSE
witamy Cię gorąco w naszym domu. Rozgość się i zostań na dłużej.

IMG_8132.jpg
 
 

ZOBACZ CO ROBIMY

 
 

JAKI MAMY CEL

Pomoc w dążeniu do równowagi w życiu. Oferujemy różnorodne techniki wspierające w osiągnięciu i utrzymaniu optymalnego stanu zdrowia. Niezależnie od tego, czego właśnie  doświadczasz, czy po prostu chcesz poprawić swoje samopoczucie fizyczne i psychiczne, zapewnimy Ci przyjazną atmosferę rozwoju w kameralnym gronie.

IMG_7663.jpg
 

OFERTA

 

MASAŻ AJURWEDYJSKI


Masaż ajurwedyjski wywodzi się ze starożytnego, hinduskiego systemu leczenia oraz profilaktyki zdrowotnej. Ajurweda liczy sobie około 5 tysięcy lat i opiera się na założeniu, że ciało i psychika tworzą nierozerwalną całość. Medycy ajurwedyjscy pochodzą zatem do pacjenta w sposób holistyczny, nie skupiając się jedynie na chorej części ciała, ale na całym organizmie. Wierzą oni bowiem, że wszelkie schorzenia i dolegliwości zdrowotne mają swój początek w zaburzeniu równowagi emocjonalnej. 

Zgodnie z filozofią ajurwedy, aby jak najdłużej zachować zdrowie fizyczne i psychiczne, należy zdrowo jeść (potrawy i składniki spożywcze powinny być dobrane indywidualnie do danej osoby), regularnie ćwiczyć ciało (przede wszystkim asany czyli pozycje jogi), medytować i wykonywać oraz poddawać się masażom ajurwedyjskim. 

Masaż ajurwedyjski oddziałuje na organizm całościowo, czyli daje pozytywne efekty zarówno dla zdrowia fizycznego jak i psychicznego. A na co szczególnie wpływa masaż ajurwedyczny? Na wyciszenie i odprężenie całego organizmu, na lepsze ukrwienie i poprawę przepływu limfy, na poprawienie stanu skóry, na wzmocnienie odporności oraz systemu pokarmowego i nerwowego, na lepszą przemianę materii, na zmniejszenie opuchlizn występujących w ciele, na odżywienie i wzmocnienie włosów, na lepszą elastyczność stawów oraz redukcję tkanki tłuszczowej.

Masaż, który powstał na bazie ajurwedy zmierza do usuwania toksyn z organizmu, dlatego zaleca się, aby po takim zabiegu dużo pić, najlepiej wody lub zielonej herbaty. Dzięki ajurwedycznemu masażowi problemy ze snem znikają, a jednocześnie zmęczenie nie jest tak odczuwalne. 

Osoby regularnie poddające się masażowi ajurwedycznemu są spokojniejsze, bardziej odporne na stres, radośniejsze i zdrowsze. specjalizującego się w masażu ajurwedycznym.

masaż

Masaż ABHYANGA

Olej i zioła na całe ciało

Głęboko relaksujący i oczyszczający masaż całego ciała olejami ziołowymi, jest jednym z najważniejszych zabiegów stosowanych w Ajurwedzie. Regularne masaże pobudzają układ krążenia, koją system nerwowy i wzmacniają muskulaturę. Wspierają trawienie, oczyszczają krew i dotleniają komórki ciała, tym samym poprawiając samopoczucie fizyczne i psychiczne. Masaż Abhyanga pobudza organy wewnętrzne poprzez stymulację punktów witalnych na ciele, tzw. punktów "marma" oraz kanałów energetycznych "nadis", odpowiedzialnych za funkcjonowanie konkretnych organów.

IMG_6918_edited.jpg

Masaż SHIRODHARA

Siła intuicji

Jeden z najstarszych zabiegów ajurwedyjskich, pozwala na osiągnięcie wewnętrznego spokoju, harmonii i dystansu, w celu mobilizacji organizmu do samoregulacji.
Zalecany jest szczególnie przy dolegliwościach neurowegetatywnych i zmęczeniu. Pobudza pracę gruczołów dokrewnych (przysadka i szyszynka) odpowiedzialnych za wydzielanie hormonów. Poprawia pamięć, rozszerza percepcję i usprawnia intuicję. Uspokaja autonomiczny system nerwowy, dzięki czemu skutecznie eliminuje nerwowość, bezsenność, lęki oraz stres. Łagodzi chroniczne bóle głowy (migreny) i przeciążenia umysłowe. Relaksuje, pobudzając aktywność fal mózgowych alfa, a także wprowadza w korzystny dla zdrowia błogostan.

Image by Indivar Kaushik

Masaż UDVARTANA

Proszkowy ujędrniający i modelujący

Uwielbiany przez kobiety i od wieków stosowany w "indyjskich świątyniach piękna". Kompozycja sproszkowanych ziół, kasz i specjalnych tradycyjnych, olei ajurwedyjskich (indyjskich).
Zaleca się przede wszystkim przy nagromadzeniu "ama" u ludzi otyłych, tęgich i z dużą ilością złogów. Intensywnie pobudza przemianę materii w komórkach oraz usprawnia działanie układu krążenia. Dodatkowo także zmniejsza napięcie mięśniowe i stymuluje układ nerwowy. Równocześnie, działając jak peeling, wygładza nierówności skóry. Efektem masażu Udvartana jest usuwanie obumarłych komórek naskórka aby skóra mogła lepiej oddychać i eliminować zbędne toksyny również przez swoją powierzchnię, oraz ułatwia to wnikanie oleju i doskonałe nawilżenie.

Kryształ

Masaż RATNABHYANGA

Moc kamieni i kryształów

To masaż dużymi, gorącymi kamieniami półszlachetnymi, kryształami górskimi i ciepłym, naturalnym, olejem.Każdy z kamieni ma inne właściwości i określony wpływ na ciało. Kamienie półszlachetne, z racji swoich znakomitych właściwości regenerujących, wywierają dobroczynny wpływ na cały organizm. Ma działanie witalizujące, doskonale likwiduje napięcia i bóle mięśni, stanowi element energizujący dla każdego rodzaju skóry. Masaż ten wywołuje przyjemne przeżycia. Wpływa na witalność organizmu, dodaje energii, neutralizuje stres oraz przynosi uspokojenie dla mięśni.

Masaż pleców

Masaż UPANHASVEDA

Plecy, barki

Upanhasvedę wykonujemy na siedząco. Do masażu używamy niewielkiej ilości oleju ajurwedyjskiego. Ruchy wykonywane przez masażystę są dość intensywne i skupiają się głównie na górnej części obręczy barkowej.  Celem masażu jest rozmasowanie bolących i twardych spiętych bądź przemęczonych mięśni oraz uwolnienie przepływu energii.  Wskazany zwłaszcza dla osób wykonujących siedzący tryb pracy.
Jak działa Upanhasveda?
Poprawia krążenie energii w ciele
Skupiając się głownie na obręczy barkowej prowadzi do jej rozluźnienia
Eliminuje ból pleców i dolnej części odcinka lędźwiowego spowodowany siedzącym trybem pracy
Przywraca elastyczność ramion spowodowaną długotrwałym stresem.

Masaż głowy

Masaż SHIROABHYANGA

Wyciszenie świadomości

Jest formą masażu głowy, twarzy, barków oraz pleców. Masaż ten wykonywany  jest w pozycji leżącej. Do zabiegu używa się ciepłego, ziołowego oleju ajurwedyjskiego o pięknym zapachu.
Głowa jest jedną z najważniejszych części ciała, to w niej osadzone są organy powiązane ze zmysłami jak oczy, uszy, nos i język. Masaż głowy regeneruje je wszystkie, usprawnia ich prawidłowe i harmonijne funkcjonowanie.
Masaż koi nerwy, redukuje zmęczenie, zwalcza dolegliwości bólowe, migrenowe, depresje i nerwice. Korzystnie wpływa na układ nerwowy i mięśniowy harmonizując go. Wprawia osobę masowaną w stan odprężenia, pomaga zregenerować siły i odpocząć.

stemp1.jpg

Masaż PINA SVEDA

Gorące stemple

Masaż gorącymi stemplami wypełnionymi np. cytryną i wiórkami kokosowymi, zmieszanymi ze specjalnym olejem. Należy do zabiegów ayurwedyjskich w rodzaju zabiegów napotnych i redukujących. Masaż ma za zadanie redukcję tkanki tłuszczowej, oczyszczenie z toksyn, poprawienie stanu i napięcia skóry, rozgrzanie.


Efekty:

  • Oczyszcza organizm z toksyn

  • Poprawia sprawność ruchową

  • Wzmacnia układ odpornościowy

  • Pobudza krążenie limfy i krwi

  • Przywraca harmonię w organizmie

kolana2.jpg

Masaż JANU, KATI, GREEVA BASTI

zabieg/kąpiel w ciepłym oleju na kolana, kark, bark, kręgosłup

Zabieg wykonywany na stawach i kręgosłupie:

    -uspokaja zaostrzoną doshę Vata w okolicy stawu

    -odbudowuje płyn smarujący w stawie i utrzymuje integralność struktur zaangażowanych w budowę stawu

    -usuwa sztywność i ból w stawie

    -chroni stawy przed zmianami związanymi z wiekiem

    -zwiększa krążenie krwi; dzięki temu wzmacnia i odżywia stawy


WSKAZANA:

    -choroba zwyrodnieniowa stawów

    -osteoporoza

    -artroza stawów

    -przewlekły ból

-sztywność

 

ZAJĘCIA JOGI

IMG_8150.jpg

YOGA KLASYCZNA

Zestaw ćwiczeń psycho-fizycznych służących zachowaniu dyscypliny ciała i umysłu. Pracujemy na bazie starożytnego przekazu Jogasutry oraz Bhagavatgita.  Te zajęcia są dla każdego bez względu na budowę ciała, elastyczność, wyznanie czy dietę - dla każdego, tylko nie dla leniwego.

KALIGRAFIA

Elastyczny, intuicyjny ruch przypominający Tai-chi. Ćwiczenia poprawiające pracę narządów wewnętrznych oraz przepływ energii w ciele dla zdrowia i długowieczności.Dla wszystkich, bez względu na wiek i umiejętności. Korzyści z tych zajęć to praca z całym ciałem i narządami wewnętrznymi, intensywna gimnastyka umysłu, poprawa czasu reakcji i pamięci krótkotrwałej. Ogarnie Cię uczucie relaksu, a przelotne myśli nie będą już tak pochłaniały Twojej uwagi. Wykażesz się dzięki temu większą zdolnością rozwiązywania problemów i lepszą pamięcią.

IMG_7666.jpg
IMG_8226.jpg

YIN YOGA

W praktyce skupiamy się na pracy z powięzią mięśniową . Tkanka ta jest swego rodzaju siecią, labiryntem włókien, który łączy i spaja ze sobą wszystkie elementy ciała. Ma ona wpływ na właściwe ułożenie sylwetki zarówno podczas codziennego funkcjonowania jak i podczas wykonywania asan.
Powięź, będąc mocno unerwiona, stanowi klucz do właściwej percepcji i koordynacji ruchowej, a jej rozluźnienie pozwala na wydłużenie mięśni, zachowanie ich właściwego tonusu oraz uzyskanie większej przestrzeni w stawach.

EASY WHEEL YOGA

Koło do jogi jest niezastąpionym gadżetem odprężającym kręgosłup, ale też pozwala otworzyć klatkę piersiową i biodra oraz usunąć napięcie w obrębie ramion., może być też wykorzystywane do rozciągania przykurczonych zginaczy biodra, naprężonych długim przebywaniem w pozycji siedzącej. Efektem regularnych ćwiczeń jest zwiększenie elastyczności ciała i usunięcie napięcia w najbardziej obciążonych obszarach.zwiększa się też sprężystość mięśni i zakres ruchu w stawach.

Wheel.webp
 

HOROSKOP & SESJE COACHINGOWE

Horoskop jest doskonałym narzędziem diagnostycznym, opisującym temperament, osobowość, tendencje, trendy, zachowania, skłonności, schematy myślenia, ukryte problemy, traumy i zranienia, z których nie zdajemy sobie nawet sprawy, które zaś często potem ujawniają się na sesjach z psychologiem lub terapeutą.
Celem astrocoachingu jest doradztwo, oraz wykorzystanie potencjału, jaki tkwi w horoskopie klienta, określenie właściwych ścieżek, metod i sposobów pracy nad sobą. Sesje astrocoachingu pomagają docierać do swoich zasobów oraz rozwiązywać różnorodne życiowe problemy wspierają samopoznanie, rozwój osobisty i motywują do poprawy jakości życia. Astrocoaching może być pomocny komuś, kto chce poprawić swoje relacje z otoczeniem, w relacjach, związkach i partnerstwie. Pozwoli lepiej wykorzystać swój potencjał zawodowy, finansowy, rozwiązać potencjalne problemy w organizacji, wzmocnić skuteczność i efektywność zespołu lub grupy pracowniczej. Astrocoaching może być również wspierającym sposobem pracy dla osób, które szukają swojego celu życiowego, pragną się rozwijać, motywować, pokonywać różnorakie przeciwności i problemy.

ODKRYWANIE POTENCJAŁU

IMG_7705.jpg

ROZWÓJ MOTYWACJI

IMG_7703.jpg

DOPASOWANIE RELACYJNE

IMG_7733.jpg
 

ACCESS BARS SESJE INDYWIDUALNE

Rodzaj terapii manualnej, polegającej na stymulacji 32 punktów na głowie w celu osiągnięcia stanu głębokiego relaksu i spokoju wewnętrznego.

Terapia Access Consciousness Bars ® otrzymała certyfikat Międzynarodowego Stowarzyszenia Terapii Manualnych Ciała wydany w Stanach Zjednoczonych.

Jest metodą akceptowaną i rekomendowaną przez terapeutów na całym świecie.

Daje możliwość uwolnienia się od stresu, lęków, bezsilności, osądów, trudnych emocji i ograniczeń w dowolnej dziedzinie życia.

Możesz poczuć totalną lekkość w każdym wyborze, a także doświadczyć nieograniczonych możliwości działania, kreowania szczęśliwego i pełnego energii życia.

accesbars3.gif
accessbarsmon2.gif
accessbarsmov.gif
 

CENNIK

 

CENNIK YOGA

KARNETY

liczba wejść/cena/ *wejścia niewykorzystane można wykorzystać w kolejnym miesiącu.

3/105 PLN

4/130 PLN

8/240 PLN

12/310 PLN

16/390 PLN

20/440 PLN

wejście AD HOCK 40 PLN

LEKCJE PRYWATNE

120 PLN/90 MIN/ pojedyncze wejście

220 PLN/2X 90 MIN

410PLN/4X 90 MIN

540 PLN/6X 90 MIN

660 PLN/8X 90 MIN

IMG_8023.jpg
 

CENNIK MASAŻ



SHIRODHARA 130 PLN/60 MIN

​SHIROABHYANGA 180 PLN/60 MIN

INDYJSKI MASAŻ GŁOWY 70 PLN/40 MIN

ABHYANGA 150 PLN/9MIN

UDVARTANA 160 PLN/90MIN

RATNABHYANGA 170 PLN/90MIN

UPANHASVEDA  90 PLN/45 MIN

CZEKOLADOWY 80 PLN/45 MIN

CEREMONIALNE  KAKAO 150 PLN/60 MIN

RELAKSACYJNY SHANTALA DLA DOROSŁYCH 70 PLN/30 MIN

SHIRODHARA+ABHYANGA 250 PLN/120 MIN  UDVARTANA+CZEKOLADA 250 PLN/120 MIN

UPANHASVEDA+GŁOWY 150 PLN/80 MIN

ABHYANGA+GŁOWY+TWARZY 270 PLN/120 MIN

PINA SWEDA 170 PLN/90 MIN

JANU BASTI/kolana .I. 80 PLN/45 MIN

JANU BASTI .II. 110 PLN/45 MIN

KATI BASTI/plecy 100 PLN/45

GREEVI BASTI/kark 100 PLN/45 MIN


214001196_2156176737856096_5330781720447060646_n.png
 

CENNIK ACCESS BARS & ASTROCOACHING

SESJA 150 PLN
KARNET 3 SESJI 390 PLN

 

PLAN ZAJĘĆ GRUPOWYCH JOGA

Ze względu na kameralny charakter szkoły obowiązują zapisy na każde zajęcia. Jeśli chcesz odwołać wcześniej umówione zajęcia ZADZWOŃ i poinformuj nas o tym.

 
Yoga at Home
IMG_1768.jpg

PONIEDZIAŁEK


18:00-19:30 YOGA KLASYCZNA

20:00-21:00 YIN YOGA

WTOREK

9:00-10:30  YOGA DOJRZAŁA

18:00-19:00 YIN YOGA

19:15-20:15 JOGA NA KOLE

IMG_8204.jpg
IMG_8015.jpg

ŚRODA

18:00-19:00  YOGA rozciąganie

19:30-21:00 YOGA KLASYCZNA

CZWARTEK

18:00-19:30 YOGA KLASYCZNA

20:00-21:00 YIN YOGA

IMG_8124.jpg
IMG_1807_edited.jpg

PIĄTEK

9:00-10:30  YOGA DOJRZALA

18:00-19:30 YOGA KLASYCZNA

SOBOTA

WARSZTATY*KURSY* SZKOLENIA* LEKCJE PRYWATNE

20210616_172855.jpg
IMG_1859.jpg

NIEDZIELA/ POZA OSTATNIM WEEKENDEM MIESIĄCA


8:00-9:30 YOGA KLASYCZNA

19:30-20:30 REGENERACJA i RELAKSACJA, NIDRA/ przed nowym tygodniem

 

ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

 

Program dla osób ceniących prywatność i indywidualne podejście

Korzyści:
-dostosowanie praktyki do Twoich
-dostosowanie godzin praktyki do Twojego stylu życia
-możliwość nagrywania sesji
-możliwość połączenia praktyki z sesją masażu np 45 min praktyki + 45 min masaż
-poranne godziny praktyki,zaczynamy od 5:30
-różnorodność praktyki

-zestaw praktyki do domu

IMG_1847.jpg
 

KURSY I SZKOLENIA